妊娠中の腰痛・恥骨痛×マタニティ整体

監修：柔道整復師・メディカルアロマインストラクター 阪本恭章（Wellvie整体＆メディカルアロマ）

「お腹が大きくなるにつれて、腰の痛みがひどくなってきた」「恥骨のあたりがズキズキして、歩くのもつらい」「マッサージに行きたいけど、妊娠中でも受けられるのか不安」——妊娠中の身体の変化に伴う痛みで悩まれている方から、こうしたご相談をいただくことがあります。

当サロンでは産後の骨盤矯正を受けられる方が多いのですが、実は妊娠中からケアできることも少なくありません。今回は、妊娠中の腰痛・恥骨痛と、マタニティ整体についてお話しします。

妊娠中に腰痛・恥骨痛が起こりやすい理由

妊娠が進むにつれて、お腹の重みを支えるために反り腰になりやすく、腰まわりへの負担が増えていきます。また、出産に向けてホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるみやすくなるため、骨盤が不安定になり、恥骨まわりに痛みが出ることもあります。

体重の増加や姿勢の変化が重なることで、普段はなんともなかった腰やお尻、脚のつけ根に負担がかかりやすくなるのが、この時期特有の身体の状態です。

安全面への配慮

妊娠中の身体はとてもデリケートな状態です。当サロンでは、安定期に入っていることを確認した上で、あお向けを避けた姿勢や、お腹に負担をかけない施術方法を選びながら進めていきます。体調やお腹の張り具合を伺いながら、その日の状態に合わせて強さや時間を調整します。

ご不安な点があれば、まずはかかりつけの産婦人科医に相談いただいた上でのご利用をおすすめしています。

マタニティ整体でできること

反り腰によって負担が集中している腰まわりの筋肉をやさしくほぐし、骨盤まわりのバランスを整えていきます。骨盤の歪みそのものを大きく矯正するというより、妊娠中の身体に負担がかかりにくい状態に近づけていくイメージです。

むくみやすい脚まわりのケアを合わせて行うこともあり、「身体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じられる方も多くいらっしゃいます。

こんな方にご相談いただいています

• お腹が大きくなるにつれて腰の痛みが強くなってきた
• 恥骨のあたりが痛み、歩くのがつらい
• 脚のむくみや冷えが気になる
• 安定期に入り、身体のケアを始めたいと考えている

産後のケアともつながっています

妊娠中に負担がかかった骨盤まわりは、出産後も歪みやすい状態が続きます。当サロンでは産後骨盤矯正も行っているため、妊娠中から出産後まで、切れ目なく身体の変化に寄り添ったケアが可能です。

まとめ

妊娠中の腰痛・恥骨痛は、身体の変化に伴う自然な反応ですが、我慢しすぎず、安全に配慮したケアを受けることで日々の負担を軽くすることができます。

ご不安な点は遠慮なくご相談ください。安定期に入られている方は、まずはお気軽にお問い合わせください。

ご予約は公式LINE、またはホットペッパーから承っております。

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