「産後、腰が痛くて抱っこがつらい」「体型が戻らない」「疲れが全然取れない」——出産後にこんなお悩みを抱えているお母さんは多いです。
これらの不調の多くは、骨盤の歪みや緩みが原因です。この記事では、産後の骨盤矯正をいつから始めるべきか、どんな効果があるのか、国家資格者（柔道整復師）の立場から詳しく解説します。
産後に骨盤が歪む理由
妊娠中、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、出産時には骨盤が大きく開き、産後しばらくはその緩んだ状態が続きます。
この時期に正しいケアをしないと、骨盤が歪んだまま固まってしまい、以下のような不調が慢性化します。
- 腰痛・股関節痛
- 尿漏れ・頻尿
- 体型が戻らない（下腹ぽっこり・お尻が大きくなった）
- 肩こり・背中の痛み
- 慢性的な疲れ・だるさ
- 冷え・むくみ
産後の骨盤矯正、いつから始めていい？
自然分娩の場合
産後**6〜8週間後（1ヶ月健診で問題なければ）**から始められます。産後1ヶ月は体の回復を最優先にしてください。
帝王切開の場合
傷の回復が必要なため、産後3ヶ月以降を目安にしてください。必ず担当医に相談してから来院してください。
骨盤矯正のベストタイミング
産後6ヶ月以内が最も効果が出やすいとされています。リラキシンの影響で骨盤がまだ動きやすい状態にあるからです。「落ち着いてから」と先延ばしにすると、歪んだまま固まってしまうため、できるだけ早めのケアをおすすめします。
産後の骨盤矯正で期待できる効果
腰痛・股関節痛の改善
骨盤の歪みを整えることで、腰や股関節への負担が軽減されます。抱っこや授乳で悪化しがちな腰痛に直接アプローチできます。
体型の回復
骨盤が正しい位置に戻ると、内臓が正しい位置に収まり、下腹のぽっこりやお尻まわりのサイズダウンにつながります。
尿漏れ・骨盤底筋の回復
骨盤底筋は骨盤に支えられています。骨盤を整えることで骨盤底筋の回復が促進され、尿漏れの改善が期待できます。
疲れやすさ・冷えの改善
骨盤の歪みは血流の悪化につながります。矯正することで全身の血流が改善され、慢性的な疲れや冷えが和らぎます。
Wellvieの産後ケアが選ばれる理由
国家資格者による安全な施術
柔道整復師の国家資格を持つ施術者が担当します。産後の繊細な体の状態を解剖学的知識をもとに評価し、無理のない範囲で骨盤を整えます。強制的な矯正は行いません。
メディカルアロマで心身のケアも同時に
育児の疲れやストレスで自律神経が乱れているお母さんも多いです。整体と並行してメディカルアロマの芳香浴を行うことで、心身両面からのケアが可能です。
完全個室・マンツーマン
授乳やお体の状態など、デリケートなお悩みも安心してご相談いただけます。
よくある質問
Q. 赤ちゃんを連れて行ってもいいですか？ A. 事前にご相談ください。完全個室のため、授乳しながらお話しいただくことは可能です。
Q. 母乳育児中でも施術を受けられますか？ A. はい。使用するアロマオイルも授乳中に配慮したものを選びます。事前にお申し付けください。
Q. 何回くらい通えばいいですか？ A. 最初の1ヶ月は2週に1回、その後は月1回のメンテナンスをおすすめしています。
飯田橋・九段下エリアで産後の骨盤矯正をお探しの方へ
Wellvie整体＆メディカルアロマは、飯田橋駅・九段下駅から徒歩5分の完全個室整体サロンです。
- 住所：東京都千代田区飯田橋1-12-9-1F
- 営業時間：平日 11:00〜21:00 / 土日祝 10:00〜21:00
口コミ評価5.0（106件）、千代田区整体口コミ1位。
料金案内はこちらをご覧ください！→料金案内
〒102-0072
東京都千代田区飯田橋1-12-9-1F
070-9013-3570
この記事は柔道整復師・メディカルアロマインストラクターの阪本恭章が監修しています。効果には個人差があります。産後の体調によっては施術をお断りする場合があります。必ず事前にご相談ください。
コメント