こんにちは、Wellvie整体＆メディカルアロマです。
日々の生活の中で、なんとなく「だるい」「やる気が出ない」「眠れない」などの不調を感じたことはありませんか？ それはもしかすると「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
現代社会はストレスや情報過多、運動不足など、自律神経が乱れやすい要因に満ちています。本記事では、自律神経とは何か、どのように整体で整えることができるのかについて詳しくご紹介します。
自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは無関係に体のさまざまな機能を自動的にコントロールしてくれている神経です。主に以下の2種類に分けられます。
- 交感神経：活動モード。日中の活動時に働き、心拍数を上げ、血圧を高めます。
- 副交感神経：リラックスモード。睡眠時や食後などに優位になり、消化を促し、体を休めます。
この2つがバランス良く働くことで、健康が保たれています。しかし、過剰なストレスや不規則な生活習慣により、このバランスが崩れると、心身にさまざまな不調が現れるのです。
自律神経が乱れるとどうなる？
自律神経の乱れによって起こる症状は多岐に渡ります。
- 慢性的な疲労
- 睡眠障害（寝つきが悪い、途中で起きる、朝スッキリ起きられない）
- 肩こりや頭痛
- 胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ）
- 動悸や息切れ
- 気分の落ち込み、不安感
これらは病院で検査しても「異常なし」と言われることが多く、原因がはっきりしないまま我慢している方も少なくありません。
整体で自律神経は整うの？
結論から言うと、整体は自律神経の乱れを整えるサポートが可能です。
整体では、筋肉の緊張を緩め、骨格の歪みを調整することで、全身の血流やリンパの流れを改善します。これにより、神経伝達もスムーズになり、自律神経が正常に働きやすい環境を整えられます。
特に、背骨や首周りの歪みは、自律神経のバランスに大きく影響します。なぜなら、自律神経は脳から脊髄を通って全身に広がっているからです。ここが圧迫されると、自律神経の働きが鈍くなり、上記のような不調を引き起こします。
整体では、首・肩・背骨・骨盤など、体全体のバランスを見ながらアプローチを行うため、単なるリラクゼーションではなく、根本改善が目指せます。
Wellvieの整体で自律神経を整える
Wellvie整体＆メディカルアロマでは、オーダーメイドの施術を提供しています。カウンセリングで体調や生活習慣を詳しく伺い、その方に合わせた施術を組み立てます。
また、当サロンの特徴として、アロマの芳香浴を取り入れている点もポイントです。アロマの香りは嗅覚から脳に直接届き、自律神経に作用します。ラベンダーやベルガモットなどの精油は副交感神経を優位にし、深いリラックスを促します。
香りと手技の相乗効果で、自律神経に働きかけ、体だけでなく心も整える。それがWellvieのアプローチです。
生活習慣の見直しも大切
整体の効果をより高めるために、日常生活で意識すべきポイントもご紹介します。
- 十分な睡眠：7〜8時間の睡眠を確保する。
- 適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣に。
- 規則正しい食生活：腸内環境を整える食事を心がける。
- スマホ時間を減らす：特に寝る前のブルーライトは控えめに。
- 呼吸を深く：浅い呼吸は交感神経が優位になりやすいため、深くゆっくりとした呼吸を意識しましょう。
これらの生活改善と合わせて整体を取り入れることで、より効果的に自律神経を整えることができます。
まとめ：不調の原因を「自律神経」から見直そう
「何となく不調」が続くと、毎日がつらく感じられるものです。でも、病気ではないからとそのままにせず、一度「自律神経の乱れ」を疑ってみてください。
Wellvie整体＆メディカルアロマでは、体だけでなく心のバランスも整える施術を行っています。丁寧なカウンセリングと、お一人おひとりに合わせた整体＋アロマのアプローチで、根本から不調に向き合いませんか？
心地よい空間と優しい施術で、心と体をリセットしましょう。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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